Киңәштәрҙе Ҡарағыҙ

  1. Көн дауамында ваҡыт-ваҡыт кесе тәнәфес алып, үҙегеҙҙе тыңлағыҙ һәм тыныслыҡҡа ирек бирә торған минуттар бүлегеҙ.
  2. Тышҡы донъяла йөрөгәндә йәки эшләгәндә ваҡыт-ваҡыт һыу эсеп тороуҙы онотмағыҙ, был һеҙҙе яңыртасаҡ.
  3. Көнөн планлаштырыуҙа яйлап башланығыҙ, һәр иртән үҙегеҙгә ябай маҡсаттар ҡуйып, уларға ирешеүҙә күнекмә алыуҙы ҡарағыҙ.
  4. Йомшаҡ музыка йә тауыштар менән урын-ерҙе янъылыштырмағыҙ, был тәндең торошо итеп көйлө яҙыла.
  5. Тәбиғәттә башҡалар менән сәфәрҙәргә сығыуығыҙҙан йәм һәм артабанғы илһам алыуыҙҙы тикшерегеҙ.
  6. Урынығыҙҙың тәртипкә килеүе һәм уның кесе генә ҡараш менән асыҡлығы һеҙҙең кәңәшселегегеҙгә яҡшылық килтерә ала.
  7. Көн мәсьәләләрен әҙ, әммә дөрөҫ һәм мөхиткә ҡараған режимда башҡарыуҙан ләззәт алыуығыҙҙы күҙәтегеҙ.
  8. Йоҡоға китер алдын тыныслыҡ, тәртип һәм даими төнгө ритуал өҫтөндә уйланығыҙ.
  9. Үҙегеҙҙе яңыртып алыу өсөн заман менән яңы шөғөлдәрҙе өйрәнеү вә улар менән шөғөлләнеүҙе ҡарағыҙ.